簡単な禁煙方法！タバコやめるならコレ！

ある禁煙成功者の具体的な禁煙方法

初日〜３日目　
連休とかを利用して、軟禁状態になるのがベスト！
口寂しさを紛らわすために、大量の「アメ・ガム・梅干・レモン・コカコーラ」を使用。

４日目〜２週間
つらい３日間を乗り越えたことを自信に、タバコあんまり吸いたくないなと自分自身に暗示をかける。
まだまだ、頻繁に吸い魔がくるので、口寂しさを紛らわすために、大量の「アメ・ガム・梅干・レモン・コカコーラ」を使用。

２週間〜１ヶ月
よくタバコを吸っていた場所や状況に少しづつ、顔を出して記憶に打ち勝つ。
仕事やプライベートが忙しいといつの間にか日数が過ぎてグッド！

※問題は、「口寂しさ｣・「喫煙の記憶｣・「周りの誘惑｣ですね。自分の行動をうまくコントロールして、徐々に本気に取り組んでいくのがオススメ!

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